書き忘れた昨日。。。

おはよう？！

昨日はいい気になって書くの忘れてしまいました。

昨日は朝7時半ごろ家を出て、茶道のお稽古へ行ったよ！中置きという、10月にしかできないお点前を棚あり、なしでやったり、お濃茶のお稽古をしたり。素敵な和菓子も食べました。

お茶のいいところは心が落ち着くところ、だと思う。お茶は、季節を大切にしていて、お菓子や道具や掛け軸、お花まで全てに、季節やその時の思いが詰まってる。

忙しく生きている毎日で見落としていそうなことを、目、耳、鼻、口、手で触れて、本当に五感を使って意識できる。柄杓で水を汲む音、親を汲む音、同じようだけど、違うんだって、普通に生きてたら感じないものね。

さてさて、12時ごろにお茶は早退し、その後は、五反田のOTCへ！アウトレットで14000円のスカートを5000円で変えて、大満足しました笑

夜は、浅草ビューホテルの鉄板フレンチでディナー。とても美味しかった！！

サーロインステーキと、デザートの洋梨のコンポート、キャラメリゼアイス添えが美味しかったですわ♡

さてと。

・今日のハッピー、アンハッピー。

😞運動出来なかったこと。

😆家族で、フレンチに行けたこと。

・今日の目標

できなかった。。。遊びました。ごめんなさい、でも楽しかったです。

・明日の目標

課題をマジでやる！

できればランニングする。

ではまた！

うむむ。

10月20日のこと。

今日は、朝ごはん食べてから、のんびりと10キロ朝に走りました。

昼は、玄米がゆ食べ、月餅も食べてしまったけど午後また動こうなんて思っていたら、昼寝して、起きたら5時？！！

しかも、とても嫌な夢を見ていました。

起きたいのに、起きれない、という夢。

なぜかずーっと寝てしまって目が開かなくて、誰も助けてくれない。どうすることもできず、ただただ焦っている。なんなんでしょう。。。

そして、その後は少し夕食作りの手伝いをしたり、部屋片付けしたり、本を読んだりしてたらあっという間に夜になってしまった。。。

今日はおとんが帰ってきて、トルティアチップスのでかい袋お土産で、なんか、つい食べすぎちゃった。。。ま、そんな日もあるんや！

そうだ、今日ランニングした人で、

40代くらいの方の話なんだけど、今のうちにたくさん本を読んどけって。言ってた。

やっぱり大人になると、読む時間ないし、でも、知らないと恥ずかしいことってたくさんあるらしいのね。だから、今のうちにたくさん本を読んどいたほうがいいみたい。その人は、最近、近代史の本を読んでるって言ってたけど、たしかに、近代史とか知らない、、、、

若いうちはごまかせるけど、大人になると知りマテーンってできないらしいからね…ふむふむ。

ではでは、

・今日のハッピー、アンハッピー。

😞課題が何も進んでない。自分ランができず、おやつを少々食べすぎたこと。

😆知り合いとランニングできたこと。

ストレッチに挑戦したこと。

・今日の目標

本は読んだけれど、食事のコントロールってそんな簡単じゃないな。

ダイエットシート的なの作らなくては！

・明日の目標

課題を一歩前へ進める、自分ランをする、ホットヨガをするのうちひとつは達成すること。

明日もいい1日になりますように！

自分への投資！

こんばんは。

今日も生きてましたよ！笑

朝から菓子パンなどなど甘党食べたりだらだらしたりしてしまったので、

お昼からホットヨガへ！！

すんごくパワフルな先生で、怒られてるみたいなレッスンだったけど、それがそれで気持ちいいっていうか、あ、ここ違ったのか、直そうって思ったレッスンで、とてもとても楽しかったー♡

そして、帰りにブックオフで、食生活とかについての本を買ってしまいました^^;

自分への投資！って思ってついつい自己啓発本とかダイエット本買ってしまうのよねー。

近いうちに買った本読まなきゃ、楽しみ！

帰ってからは課題やらなきゃと思いつつ、部屋の片付けしてたらあっという間にアルバイトの時間に！！！

アルバイトは3キロほど走って、その後お家に帰ったよ〜

今日はやることができたようなできないような…まぁ、いいか。

少しでも動いた自分には褒めて

明日につなげたいしね！！

ではでは、

・今日のハッピー、アンハッピー。

😞甘いもの食べてしまったこと。

😆黒大豆のちょっといい納豆を食べたこと。

ブックオフでいい本に出会えたこと。

ホットヨガに行ってインスピレーション受けてきたこと。

・今日の目標

あああああ、ダメでした、

いきなり甘禁はキツかったかな。

バランスって難しいね。

・明日の目標

食事をコントロールするための方法を学ぶこと。明後日はたくさん食べる日だからね。活かしてこ！

イマイチな今日。

こんばんは。

今日も朝から頑張って行き、学校にもちゃんと行って、そこまではよかった、、、、のだが。

二日酔いプラス眠気がひどくて、同期とのディナーはキャンセル🤑

家に帰ってから暴飲暴食。1500カロリー以上一気に食べてしまった。菓子パンとかおやつとか多くて、夜も普通にお腹空いてしまうし…

ママンもいないので、止める人がいなくて…

寝不足だと食べすぎる傾向があるから、昼寝しようと思ってたのだけど、気づいたら食べていたって感じ。はぁ。自分嫌いだなー。

ああ太る、ってわかってたのにセーブできなかった。

つらくて、悲しくて、走る気も起きなかったんだけど、ダイエットの本とか買おう！って思って近くで、夜もやってる本屋さんまでランニング4キロ！

食べすぎると、何もやる気なくなっちゃうときもあるんだよね、こんな食べたらちょっと走ったくらいじゃ変わらないしなとか思ってしまう。。。

でも、今日はちゃんとできた、嬉しい。

ほんのちょっとだけだけど。

ヨガのDVD つきの本、腹筋の本、マッサージの本の三冊買ってしまい、帰り走るの大変だった笑笑

お金使ってしまったけど、いいものに使った気がして嬉しい笑

走る前はネガティブだったけど、走ったら不思議なくらいポジティブ。やっぱり体動かすのは大事。

今日は今日。切り替えて明日はもっと充実させるぞ！昨日の自分になんか負けてたまるか！

バランスの良い食生活と、適度な運動。

課題まだだからやるぞ！

さてと！！

・今日のハッピー、アンハッピー。

😞昼寝をせずにテレビを見て、甘いものばかり食べてしまったこと。

😆新しい本を買えたこと。

諦めずに走ったこと。

テレビをたくさん観れたこと。

・今日の目標

達成！ほんとちょこっとだけどね笑

・明日の目標

お菓子を今日だけ、我慢すること。

バランスを意識しよう。

今日はイマイチだったかもしれないけど、明日は変えられる！明日の予定立ててから寝ようっと！おやすみ！

さてさて今日は。

こんばんは。もうこんな時間ですね。

今日はとってもいい日でした。

朝5時のバスに乗って、アルバイトへ行き、

帰りにスーパーに寄って、お昼を食べてから昼寝。夕方ちょっくら走ってから、競技場で、仲間と走り、そのあとドイツビール二杯、ハイボール飲んだ人です、、、

充実、というか、なんとかやりこなせた！

という感じです。

今日は甘いものがアイスクリーム一個と紅芋みるくまんだけで我慢できたので、自分的にはとても満足できたのです。

本当は、ホットヨガも行きたかったし、お勉強もしなければならなかったのですが、手が回らず…

でも、昨日の目標が達成できたから、反省するところは多々あれど、心の中では自分を褒めています笑

そして、少しブルーな気分なのは、

明日も早朝からアルバイトなのです🤑

今日少し思ったこと。

やろうと思えばできるけれどやらない、

というわたしのあるある言い訳は

結局やらないってことだから、

やらないことと同じ。

できるけどやらない、って言ってるうちに

いつかそれが本当にできなくなる。

生きていれば、毎日いろいろなことを経験していくから、毎日、新しいことがなくなっていく。だから、なんとなく、面白くなくて、いいや、また今度、と思ってしまう。

だけれど、同じ日なんて1日もなくて、だから、頑張ってでも同じことを同じようにするのって難しい。

習慣って、悪い心がけは簡単だからすぐに身についちゃうけれど、良い心がけや少し苦労することってなかなか身につかない。

だから、自分がサボりたい、今日は休もうと思ってしまうことこそ、価値がある。サボりたい、休みたい、やりたくないの三点セットを、奮い立たせるには、毎日同じだと思ってても少しずつ違って、それを経験するんだ！という強い志が、そう、意志が必要だね。

と、まぁ、アツいこと書いてしまいましたが、

酔っ払ってる証拠ですね。

二日酔いの防止には、飲んだ量と同量の水を飲むことが基本？らしいですが…

一リットルも水飲んだら寝られないわい！

笑笑。

ほどほどに水飲んで寝ようかと思います。

明日は、トマトジュース飲もうかな、

トマトジュース、二日酔いに、良いらしいです。そこまで酔っ払ってるわけではないのだけれど、わたしは顔に出ないタイプなので、酔ってるかがイマイチわかりにくいタイプ。気をつけなくては、です。

では、お決まりの！

・今日の目標

達成！！おめでとう、よくやった。

成功の秘訣はイメージトレーニング！

うまくいく自分を想像して、

「できるけどやらない」をなくす。

・明日の目標

提出課題を１つでいいから終わらせる、

というか、前に進めること。

ご褒美は研究室の仲間と夜ご飯行くことだよ！頑張れ！

・今日のハッピー、アンハッピー。

😞ホットヨガに行けなかったこと

お酒飲んじゃったこと、帰ってから11時半なのに、鶏胸肉のサラダを食べてしまったこと。

😆目標を達成しつつ、ランニングで履いていたタイツを2、3人に褒められたこと。

お母さんとスーパーに出かけて、ミニトマトを買ってもらったこと。とても美味しくて、いいおやつになった。

改めて、、いいことって振り返ると幸せな気持ちになれるね。笑

１つに絞れなかった…

ので、絞るとすれば…

😞少し食べ過ぎた

😆ランニングしに行けたこと

かな。

明日も良い一日になりますように！

早起き頑張るね！おやすみなさい💤🌙

はじめまして、こんばんは。

わたしの日記、自由に書こうと思ってます。

と、いうことで、わたしの最近の悩み事について。

ズバリ、ダイエットです。

一年前に比べてとっても太って(7kg)しまった。

と、いっても、一年前は、ランニングをめちゃめちゃ頑張っていたのに、ろくな食事もとらず、めちゃめちゃガリガリ。体脂肪率10%で、あまりいい状態ではなかった。

だから、その時ぐらいまでガリガリにやせたくはないんだけれど…ちょうどよく、できないの。

今はね

家にあるお菓子を手当たり次第食べてしまう癖がついて、お腹いっぱいになるまで我慢ができない。菓子パン、チョコレート、クッキー、アイスクリーム、プリン…

ママンが甘いもの好きだから、わたしの家には常にお菓子がある。だから、家からお菓子を抜こうっていったって無理なのね(￣^￣)もちろんママンはバカ食いしたりせず、必要な量をたべてるんだけれど。よくケンカするし、文句もたくさん言うけど、ママンのそういうとこ、真似できないし、尊敬…(尊敬するとこ、そこかい！笑)

これまで、食べないようにと思いすぎてた事もあり、ご飯抜きは結構するくせに、甘いものをその代わりに食べちゃうの。お砂糖中毒なのね。何とか克服したい課題。

バランスの良い食生活、適度な運動、間食はしない、朝何ちゃらダイエット、など、それができればいいのだが…と思う毎日です。

自分に甘いから！といえば、それだけなんだけどね。自分をどんなに攻め立てても、30分もすれば、何かつまんでて、そして、後で後悔する。

前はランニングしていた時、ストレス解消のためにもなっていたんだけど、今は、食べすぎて後悔して無理やり走ることも多くて、ストレス解消どころか、ストレス解消のためのストレス、みたいなよくわからぬことになっております。

こーんなことを頭でぐるぐると考えていると、ついつい自分のことが嫌になってしまって、何もやる気が起きない。

わたしが今やるべきことは何か？

それをやりたいと思えるように自分を変えるには？

どうしたら毎日はっぴーか？

書いてれば見えるかなーって。

ちなみに！わたしの好きな名言。

ゆっくりでも、止まらなければ、けっこう進む。

はやぶさのエンジン開発をしていた、宇宙工学者の國中均さんの言葉です。

わたしの人生、いつまでかわからないけど、こんな風に、努力して、怖くても、嫌になっても、諦めそうになっても、半歩でも、這ってでも進んで行きたいって思ってます。

毎日夜に更新。

好きなことを書くけど、ひとつだけ決まりがあります。

以下の３つを書くこと。

①今日の目標は達成できたか

②明日の目標は？

③今日、一番嬉しかったこと、悲しかったこと。

・明日の目標

友人と走ること。(少し自分を追い込んで。)

・今日のイチバン

😆ホットヨガを初めてやって、楽しかった

😞お菓子の大量食べ🍭と、テレビの見過ぎ📺

また明日もよろしくね！お休みなさい！

明日はもっといいことかけますように！！